Saiba qual é a fruta ideal para melhorar a memória e reduzir a depressão

A alimentação saudável vai além dos benefícios para a saúde física e também contribui para a saúde do cérebro. Por isso, a ciência tem estudado os impactos dos alimentos na memória.

A memória, uma função importante do cérebro humano, é responsável por atuar no processo de aprendizagem, armazenar informações e contribuir para a capacidade intelectual. No entanto, com o passar dos anos, a memória pode sofrer alterações.

Além disso, algumas doenças, como o Alzheimer, podem afetar funções cerebrais essenciais, como a memória.

Segundo um artigo publicado na revista Ciência Latina, uma alimentação rica em minerais e vitaminas é um dos caminhos para garantir o bom funcionamento do cérebro. Nesse contexto, a alimentação pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas e preservar o sistema cerebral durante o envelhecimento.

Veja um alimentos bons para a memória

A memória é um processo contínuo de processamento e armazenamento de informações realizado pelo cérebro ao longo da vida. Uma alimentação saudável pode melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças, incluindo problemas neurodegenerativos, como a demência.

Isso acontece porque alguns alimentos contêm substâncias que contribuem para a saúde do cérebro, auxiliando no desempenho cognitivo, na memória e no aprendizado.

Você sabia que uma simples fruta pode transformar sua saúde mental? Descubra como este alimento pode ser seu aliado contra o declínio cognitivo!

Morango

Um estudo da Universidade de Cincinnati revelou que o consumo diário de morango pode reduzir o risco de demência em pessoas de meia-idade. Publicado na revista Nutrients, o estudo envolveu 30 pessoas entre 50 e 65 anos, com sobrepeso e leve declínio cognitivo.

Os participantes consumiram um suplemento em pó equivalente a uma xícara de morangos inteiros diariamente por 12 semanas. Enquanto isso, o outro grupo recebeu placebo e foi orientado a evitar outras frutas vermelhas.
Os resultados foram surpreendentes: o grupo que consumiu morango apresentou melhorias na memória e redução dos sintomas depressivos.
Esses benefícios podem estar ligados à alta concentração de antioxidantes no morango, que combatem o declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento. Uma das explicações pode ser a redução da inflamação no cérebro, comum em pessoas com sobrepeso e pré-diabéticas.

O estudo também destacou que a inflamação pode prejudicar as habilidades executivas.
Não subestime o poder do morango! Inclua essa fruta na sua dieta e cuide da sua saúde mental.

Alimentos funcionais

A Natuhe é uma marca de alimentos naturais que acredita nos benefícios da boa alimentação. Todos os seus produtos são desenvolvidos com qualidade e segurança, proporcionando nutrição e sabor para quem busca um estilo de vida saudável.

Uma ótima opção para quem deseja comer bem sem afetar a sua libido e manter uma alimentação equilibrada são a linha de alimentos saudável da Natuhe, que são ricos em fibras, fonte de proteínas e vitaminas.

Você encontra os produtos da Natuhe em todas as lojas ProSaúde e nos melhores mercados da região oeste do Paraná.

Agora que você já sabe como comer bem sem afetar a sua libido, coloque essas dicas em prática e cuide da sua saúde!