Sinais de Deficiência de Ferro e Como Tratá-la
Os sintomas da deficiência de ferro incluem cansaço excessivo, queda de cabelo, alterações nas unhas, tontura e falta de apetite. Esses sinais podem surgir devido ao baixo consumo de alimentos ricos nesse mineral ou como consequência de sangramentos.
O ferro é um mineral essencial para a saúde, pois participa da formação da hemoglobina, componente das hemácias responsável pelo transporte de oxigênio no organismo. Além disso, é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico e do metabolismo.
Em caso de suspeita de deficiência de ferro, é recomendável consultar um hematologista ou clínico geral, que poderá solicitar exames para confirmar os níveis desse mineral, identificar sua causa e indicar o tratamento mais adequado.
Sintomas da Deficiência de Ferro
Os principais sintomas da deficiência de ferro são:
- Cansaço excessivo ou desânimo
- Irritabilidade
- Pernas inquietas
- Pele pálida ou interior das pálpebras sem cor
- Fraqueza
- Batimentos cardíacos acelerados
- Desejo de comer substâncias não alimentares (como gelo ou terra)
- Dificuldade de concentração
- Dor de cabeça
- Unhas quebradiças e/ou deformadas
- Falta de ar, especialmente ao realizar esforços
- Alterações no paladar ou língua lisa
- Falta de apetite
- Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços
- Redução da capacidade para realizar exercícios físicos
- Dor no peito, nos casos mais graves
Os sintomas podem variar de acordo com a gravidade e a duração da deficiência de ferro, sendo mais evidentes quando evoluem para anemia ferropriva.
Como Confirmar a Deficiência de Ferro
O diagnóstico da deficiência de ferro é feito por um hematologista ou clínico geral, com base nos sintomas apresentados e em exames de sangue.
Entre os exames mais solicitados estão:
- Hemograma completo – Avalia os níveis de hemoglobina, que podem estar reduzidos.
- Dosagem de ferro sérico – Mede a quantidade de ferro no sangue.
- Dosagem de ferritina – Analisa os estoques de ferro no organismo.
- Dosagem de transferrina – Avalia a proteína responsável pelo transporte do ferro até os tecidos.
Esses exames ajudam a determinar a gravidade da deficiência de ferro e a verificar se o sistema de armazenamento e transporte desse mineral está funcionando corretamente.
O Que Fazer?
O tratamento da deficiência de ferro geralmente envolve o uso de suplementos prescritos pelo médico. Além disso, é fundamental aumentar o consumo de alimentos ricos nesse mineral para auxiliar na reposição dos estoques do organismo.
Em alguns casos, especialmente quando há problemas na absorção do ferro ou quando os suplementos orais não são bem tolerados, o médico pode recomendar a administração de ferro por injeção.
Sempre que possível, também é essencial identificar e tratar a causa da deficiência, como sangramentos ou distúrbios que prejudicam a absorção de nutrientes.
Suplementação de Ferro
Os suplementos de ferro costumam ser indicados por pelo menos três meses, conforme recomendação médica, para restaurar as reservas do organismo e melhorar os sintomas.
Mesmo após a normalização dos níveis de hemoglobina, é comum que a suplementação seja mantida por mais um mês para garantir a reposição completa dos estoques de ferro.
Alimentação para Combater a Deficiência de Ferro
A dieta deve incluir alimentos ricos em ferro, como:
- Carnes vermelhas, frango e peixe
- Nozes e sementes
- Leguminosas (como feijão, lentilha e grão-de-bico)
Além disso, é recomendável consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranja e limão, pois essa vitamina melhora a absorção do ferro no intestino.
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